Groepslessen

Groepslessen

OPGELET ! Vanwege het zwangerschapsverlof van onze begeleider zijn er geen lessen vanaf juli tot december 2017.

Groepslessen gaan door op dinsdag van 20u-21u en donderdagavond tussen 19u-20u:

De kostprijs voor 1 les bedraagt € 5, indien je 2 lessen volgt op 1 avond dan betaal je € 8.
Je kan ook een 10 beurten-kaart kopen voor € 50 en je krijgt een les gratis.

 

Zumba op dinsdag van 20u – 21u

Wat is Zumba? Dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans zoals salsa, merengue, cumbia,... De muziek varieert van de typische merengue-muziek tot hedendaagse genres. Per les worden er +/- 12 dansjes gezien die overheen de weken herhaald worden, met regelmatig nieuwe dansjes. Laat je dus volledig gaan en dans op de meest opzwepende muziek!

-

-

Pilates op donderdag van 19u -20u

Verstevig je spieren waarbij je start vanuit je powerhouse en bekom volledige controle over je lichaam ! Wat is Pilates? Dit zijn oefeningen op een matje die starten vanuit je 'powerhouse': je diepe buikspieren, je bekken en je lage rug. Door middel van kracht-, lenigheid- en evenwichtsoefeningen werk je aan het verstevigen van je lichaam. De oefeningen zorgen ervoor dat je perfecte controle over je lichaam verkrijgt en op deze manier zullen je spieren de wervelkolom ondersteunen en bekom je een correcte balans.
-

Insane BBB/insanity op donderdag van 20u- 21u

Deze les is een high-impact les waarbij we werken met intervaltraining. We zullen 45 minuten werken aan onze uithouding en kracht door een variatie aan oefeningen. Intensieve actie (Springen, squatten, draaien, skippen, pompen,….) en rust zullen geregeld afgewisseld worden. Iedereen beweegt op zijn eigen niveau. De laatste 15 minuten bestaan uit buikspieroefeningen, welke heel belangrijk zijn om je ‘core-stability” te verbeteren.

-